Jak připravit Šmakouna v olivovém oleji podle dělenky LK - zvířátka
08. Květen 2019
Jak připravit Šmakouna v olivovém oleji podle dělenky LK - zvířátka | recept. Je to rychlé, dobré a ještě po tom nepřiberete.
Co je potřeba
1 balení Šmakouna
sladká a pálivá paprika
sypký dresing do jogurtu s koprem
olivový olej
sójová omáčka
bílý jogurt
kapie
salátová okurka
ledový salát
1
Na rozehřátém oleji opečeme na kostičky nakrájeného Šmakouna.
2
Přidáme papriku, zakapeme sójovou omáčkou a prohřejeme.
3
Do bílého jogurtu přidáme dresing, zamícháme, necháme odležet a nalijeme na Šmakouna.
4
Jako přílohu si uděláme zeleninový salát z kapie, rajčat a ledového salátu.
Tipy
Šmakoun má jen 210 kJ/ 100g, je to živočišná bílkovina, neobsahuje tuk ani cukr, takže si ho můžete dopřát dosytosti.
Související články
Další zajímavé články
Jak na kedlubnovou tvarohovou pomazánku | recept
Kedlubnová tvarohová pomazánka | recept. Sezóna kedluben je v plném proudu. Vychutnejte si tuto šťavnatou zeleninu v různých podobách. V následujícím…
Jak upéct sušenky z amarantu | recept
Sušenky z amarantu | recept. Laskavec, amarant nebo domorodý název kiwicha patří rostlině, kterou využívali už staří Mayové.
Je to nepravá obilnina, j…
Jak vařit ovesné vločky | recepty
Ovesné vločky jsou zdravé, syté, chutné a levné, využitelné na desítky způsobů. Při dobrém skladování ovesné vločky vydrží i delší dobu, takže by mírn…
Jak vařit s červenou čočkou
Červená čočka je jediná luštěnina, která nenadýmá, stačí jí krátká doba vaření, je zdravá a v kuchyni s ní lze vykouzlit spoustu lahodných jídel. Obsa…
Jak grilovat houby | postup
Jak grilovat houby | postup. Tipů na grilování není nikdy dost. Grilujeme všechno: maso, zeleninu i ovoce. Tak proč nevyzkoušet i houby? Správně ugril…
Diskuze k článku